Studio Yoga Martina
Yoga
Tu estudio de Yoga en Cuarte de Huerva
¿Quién soy?
Mi nombre es Martina Beltrán, mi camino en el Yoga comenzó en el 2008. Desde entonces el yoga forma parte de mi vida, es un guía hacia el bienestar y el equilibrio del ser.
Manteniendo una formación continuada para estar siempre al día de las últimas técnicas y estudios sobre el yoga.
Formación especializada en Hatha Yoga y Yogaterapia 720hrs
Formación en Yoga Vinyasa 200hrs
Formación de Filosofía de Yoga 100hrs
Titulada por AEPY y yoga ALLIANCE
Yoga es unión con uno mismo y con todo lo que nos rodea.
Es equilibrio entre cuerpo, mente y emociones
Técnicas aplicadas en la práctica del yoga
- Técnicas de relajación, tanto física como emotiva y emocional.
- Ejercicios y posiciones corporales.
- Asanas, que liberan la respiración y producen equilibrio.
- Ejercicios de control de respiración.
- Pranayama, que apaciguan y relajan la mente aumentando la energía vital.
- Técnicas de concentración Dharana.
- Dhyana, flujo interrumpido de la conciencia.
- Samadhi, total expansión de la consciencia.
En la escuela practicamos hatha yoga y vinyasa yoga, teniendo presente todos los demás.
Hatha yoga: es un tipo de yoga conocido por su práctica de asanas o posturas corporales, que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, y el control de la respiración, para ayudar a la meditación.
Vinyasa yoga: es un tipo de yoga dinámico que sincroniza el movimiento con la respiración para obtener un equilibrio del cuerpo y la mente .Del sanscrito “ colocar de una manera especial “, el vinyasa alinea una secuencia de posturas con la respiración para conseguir un flujo constante de prana (energía vital)
Estudio de yoga Martina
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Yoga Martina
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Vinyasa Yoga
Es un tipo de yoga dinámico que sincroniza el movimiento con la respiración para obtener un equilibrio del cuerpo y de la mente. Del sanscrito “colocar de una manera especial”, el Vinyasa alinea una secuencia de posturas con la respiración para conseguir un flujo constante de prana (energía vital).
La inhalación está conectada a los movimientos hacia arriba y de apertura, mientras que la exhalación va unida a los movimientos hacia abajo o torsiones. Es un proceso creativo.
Yoga Terapia
El yoga es terapéutico, en este espacio damos especial apertura a las emociones. Se puede realizar en grupo o individualmente.
Yoga terapia es un aspecto de la antigua ciencia de los yoguis que se centra en la salud y el bienestar de las personas a todos los niveles: físico, psicológico y espiritual; es un camino de sanación y transformación que trae el equilibrio al cuerpo y a la mente.
Poder sentirse acompañado en el camino de la vida y el conocimiento interior.
Hatha Yoga
Yoga de la fuerza, yoga físico.
Es un sistema muy elaborado de técnicas psicofisiológicas que incluye los siguientes ejercicios físicos: posturas (asanas), llaves energéticas (bandas) gestos psíquicos (mudras), ejercicios respiratorios (pranayama) y de purificación interna (shatkarmas). Sus prácticas actúan directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de armonía y equilibrio necesario para la consecución del estado de Superconsciencia (Samadhi).
Padres e hijos
Yoga
Clases particulares
Meditación
Hay muchas técnicas, métodos y tradiciones para meditar, todas llevan al mismo estado, lo que varía es el camino.
Se trata de una experiencia de unidad y totalidad, un estado de consciencia en el que se transciende la dinámica dual del pensamiento. Mientras que la mente racional y el pensamiento analítico funcionan con el método de dividir y separa para obtener cierta comprensión sobre las cosas, la meditación consiste en unir; es un estado en el que el meditador, el objeto de la meditación y el proceso de la meditación, se funde en una unidad. El meditador se convierte en el propio objeto de la meditación.
Beneficios del yoga
- Desarollo y destreza de los músculos motores.
- Flexibilidad en las articulaciones.
- Mejora de los hábitos de la circulación.
- Estimulación de la circulación sanguínea.
- Mejora la autoestima.
- Reduce el estrés.
- Perfeccionamiento de los sentidos.
- Calma la mente y relaja el cuerpo.
- Estiramiento físico.
- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
- Armoniza la personalidad y el carácter.
- Oportuna canalización de la energía física.
- Mejor comprensión e interacción con los demás.
¿Cuándo quieres practicar Yoga?
Nuevos horarios. Reanudamos las clases presenciales
LUNES
9:30 a 10:45
MARTES
9:30 a 10:45
16:45 a 18:00
18:30 a 19:45
20:15 a 21:30
Miércoles
9:30 a 10:45
14:15 a 15:30
Jueves
9:30 a 10:45
18:15 a 19:30
19:45 a 21:00
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